此刻，我在一个人旅行，本来料想是十分潇洒惬意又享受时光的旅程，但昨晚我感到了一点点的抑郁或者说是frustration，为什么呢？让人垂涎三尺的decent靓丽餐厅，因为我是一人旅行，根本无法点上好几道菜，无法消受满城美味——此前，我刚在墨尔本完成了五天旅行，由当地旅游局盛情邀请和悉心安排的行程，因为都是和同仁共进午餐和晚餐，完全不用担心自己会抑郁，吃得好，吃得靓。
这就很奇怪了？我一面享受着一个人的旅行时光，由20岁到30岁阶段，还沾沾自喜“孤独要趁好时光”，一面还要抱怨独自旅行所引发的抑郁？眼看着40岁接踵而至，却变得有点害怕一个人去旅行了——这种害怕和抑郁在今年的好几次独自旅行中被不断放大，引发我的焦虑。
直接的导火线就是：一个人旅行，吃饭成了大问题。我仔细回想了一下，十年前在欧洲留学，旅行时，对于吃，好像没有现在这么讲究。去到旅行目的地，总是简单果腹，把更多时光留给看风景，体验和写作。转眼到了三十岁的最后一个夏天（在，这是冬天），因为工作的原因，对于餐厅美食开始略知一二，也花费心思去学习和了解，渐渐对食物和餐厅有了一点。我觉得，在旅行中，“吃”真是一个越来越重要的环节——这就是为什么，当我一个人在悉尼旅行的日子里，我并没有实现如我期待的那样，去打卡高级餐厅，去酷酷的brunch餐厅，感受澳式风味的年轻又富有设计感的fusion味道！是的，我一个都没有去成！原因是，一个人很难去这样的餐厅用餐，最多是去到一些不错的咖啡馆，只有喝咖啡还可以一个人进行，并且在咖啡馆一个人坐在角落里默默吃着各式brunch，味道还会大打折扣！
另外一个让我轻微抑郁的ct是：我尽然已经无年轻的时候那样非常motivated去探索旅行目的地的很多精彩未知了。我变得有点迟钝（或者懒惰？）physically来讲，我现在更容易劳累，更难克服时差（我开始采纳朋友的，购买褪黑素，以快速抵抗时差，当然在旅行，是没有时差之苦的）。这几天在悉尼，因为是冬季，天黑很早，天一黑，我就开始找地方吃晚饭，吃完后，就窝在酒店，连门也不想出——在这个时候，要是有一个人一道旅行，说不定，我就被她或者他说动了，出门去逛逛，去体验悉尼的夜生活。而事实上，第一晚我回到酒店是在酒店的健身房度过；后来的几晚，我不断告诉自己：明晚我就去clubbing啦！可是到了周五，然后到了周六，我依然没有去clubbing，在酒店房间，放着音乐，发呆，完全成为了一个中年人旅行的样子——并非是贬义。
昨晚是周六，我就应该去clubbing的啊！我想起了以前在伦敦，周六clubbing是一件令我多么愉快和兴奋的事情。而到了现在，这样的事情，变得迟缓了——我因此变得很抑郁。
一个人旅行真是不容易啊。你无时无刻不在照顾你自己的情绪，在清理你自己的胆小和懦弱，永远需要比那些有旅伴的人要多出一份敏锐、多去获取一些安全感，甚至是比他们先“迈出一步”，打破僵局，break the ice。你必须不断自己去motivate你自己，不然，一个人旅行就会陷入一种单调和一成不变，以及固步自封，还有没有任何创意和进步的局面。
很明显，昨晚我输了，输给了自己的一点点懒惰，以及疲惫，再次错失了在悉尼clubbing的机会——这一点让我真的很郁闷。后来我一想，这不是悉尼的问题，这是我自己的问题。但我也在思考这样一个问题：是不是真的年纪大了，人老了，就需要一个伴侣呢？在旅行中，有一个人去聆听，去与你分享，和你一道去高级餐厅，点上一桌美味，可以一道住进心仪的设计酒店（从成本上来讲，也划算很多）。
为了继续和旅行中不断袭来的孤独感作战，我尝试了很多方式让自己惬意。比如去到很多城市，进行跑步运动，挖掘城市的跑步线。事明，运动可以分泌多巴胺，让人兴奋开心。这次在悉尼最让我骄傲的事情还是跑步，从我住的酒店跑步穿过皇家花园，沿着海岸线跑，一看到歌剧院的美景，蓝天海景，成为30岁最后一个7月的美好回味。昨天我还去New Town看了一部获电影，获得今年戛纳影展金棕榈大的韩国电影《寄生虫》，这也是这大半年我在影院看到的最震撼的一部电影。我也去了不同的书店，包括在悉尼故地重游，遇到同样的书店，同样的店主，六年如一日，这是悉尼的长情之处。把这些细小的温暖都组合起来，连同的阳光一起对抗一个人旅行的孤单与郁闷。
是的，为了战胜一个人旅行的抑郁感，我觉得一定要去一个你在当地有朋友的旅行目的地，不然你就要自己创造机会，去当地结交朋友，让你和当地产生联系，只有这样，你才不会抑郁。此外，朋友圈的友人给我了其它，包括去购物，买一些自己喜欢的东西，花钱让人转移焦虑，也许有用。
今天下午，我一个人在The Rock逛完集市，买了一杯long black（管黑咖啡、美式咖啡叫long black）后，坐在长凳子看游人往来。那些和我一样是一个人旅行的人，也展露同样的未知，惶惑与不适样貌，但是这些样貌很快被的阳光稀释了。
我觉得除了吃饭是一个问题，一个人旅行，也会让我在闲逛的时候，感觉局促。如果是两个人，或者是三个人，就会有另外的旅伴去帮你发现你忽略的细节，在玩耍的时候，也许会更长久的时间，也可能有超越你自己的崭新发现。我最郁闷的大概是：一个人旅行，没有人帮你拍照吧！就像那天我一个去Bondi Beach的海岸线hiking，我真是看到了许多美景，我真想和这些美景合影，但是身边没有旅伴。等待长久之后，那个的moment已经过去了，忽然可以抓住游客，但能帮你捕捉到那个moment的人真是少之又少，难怪我会抑郁！
一个人旅行，感觉是最容易被的！要是遇到一群一起旅行的人，或者是被旅行家庭包围，那时，你恨不得从这群人中立马跑开，他们散发的那种热闹与凝聚力会让你更加孤单吧。所以我觉得，一个人去餐厅晚餐，是不幸的（当然，我们内心都可以建设起强大的领域，一个人也不怕，但内心强大也必然让你把更多的温暖拒之门外，这个世界，讲究效应）。
回到文章开头的话题，一个人旅行让我有点轻微的抑郁了，这样的问题绝对是我自己的问题，也真是人到不惑之年的一种不惑感？也许我把20几岁去clubbing的motivation置换成了去跑步的motivation？也许这就是年龄带来的变化？但是真正可以解决一个人旅行抑郁的问题，解开这个的人还是自己。今天我略微幸运，终于被一个的朋友叫去一道和他在悉尼的朋友吃brunch，虽然我现在不想过于和陌生人社交，因为我不想把自己的来龙去脉讲一次（尤其在旅行已经让我精疲力竭的时候）。但一道brunch的时光还是很好的，有说有笑，胃口大开！
傍晚将至，我一个人在一家即将关门的商店遇到一个的男店员，他非常健谈，主动和我聊了好一会儿，从墨尔本到悉尼，从他的出生地到我的工作，让我再次感受到人的热情友好，和一种easy-going感——这些都帮我减轻了旅行的抑郁感。
以前从来没有发生过的：一个人旅行的抑郁感，如今在逐渐被放大和被我注意到。所以我第一次在异乡的旅行中开始想念我妈妈做的粉蒸排骨，想念我爸妈包的水饺，想念北半球的温度——也许这种“围城”心态才是让我一直旅行的原罪？离开是为了回来，回来是为了离开。
张朴，作家，挪威奥斯陆大学学硕士，曾在伦敦BBC，美国驻华工作。出版文集《孤独要趁好时光：我的欧洲私旅行》《的前后时光》（内地与港台版）《仿佛，一场告别》。新书《而我只想去巴黎》于2019年2月正式出版上市。返回搜狐，查看更多绝美艳妇
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